"Энергетики" - современная мода или беда?

В последнее время в моду вошли энергетические напитки у молодежи и школьников. Их используют на дискотеках и вечеринках, спорзалах, а также просто так. Банка напитка вначале добавляет энергии, снимает усталость и сон. Реклама напитка говорит о нем только позитивную информацию. Но так ли все хорошо и безвредно в употреблении «энергетиков» и откуда, же берется чудодейственная энергия?

Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Востоке это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки.

Энергетические напитки появились в конце ХХ века. В 1982 году Дитрих Матешиц, путешествуя по Азии, в Гонконге попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал свое первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка – популярного и сейчас «Red Bull». Энергетик достаточно быстро завоевал потребительскую любовь на ряду с «Coca-Cola» и «Pepsi». В свою очередь, производители последних быстро сориентировались и выпустили свои энергетические напитки – «Burn» и «AdrenalinRush».

 

Рассмотрим подробно состав «энергетиков»:


КОФЕИН (м.б. под другими названиями – МАТЕИН, ТЕИН) - распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, мате, гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким тонизирующим эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Содержание кофеина в 1 баночке энергетического напитка составляет от 150 до 400 мг при рекомендуемом верхнем допустимом уровне потребления 150 мг в сутки. Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — часа 3 — 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие.

ТЕОФИЛЛИН (изомер ТЕОБРОМИН) (алкалоиды какао) - Оказывает стимулирующее влияние на деятельность сердца, увеличивает силу сердечных сокращений и ЧСС, повышает коронарный кровоток и потребность миокарда в кислороде.

ТАУРИН – это также один из основных компонентов энергетиков, содержащийся в них в большом количестве. Таурин накапливается в тканях мышц и улучшает обменные процессы в них. Таурин обладает противосудорожными свойствами. Последние исследования показали, что таурин в больших количествах способен вызывать перевозбуждение нервной системы и её истощение, а в сочетании с алкоголем таурин усиливает свое воздействие, приводя к сбоям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Таурин противопоказан людям с высокой нервной возбудимостью и употребляющим алкоголь.

ВИТАМИН С – органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, необходимым для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции в метаболических процессах и рассматривается в качестве антиоксиданта.

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА – лекарственное средство, витамин, участвующий во многих окислительных процессах.

ВИТАМИНЫ группы В - необходимы для роста и развития кровеносной и иммунной систем, улучшают работу головного мозга и нервной системы в целом.

Одна банка напитка может содержать примерно от половины до целой суточной дозы ряда витаминов.

ГЛЮКОЗА и/или САХАРОЗА – углеводы как легкоусвояемый источник энергии.

ГЛЮКУРОНОЛАКТОН - это естественный метаболит глюкозы, содержащийся в организме человека. Глюкуронолактон является прямым предшественником таурина, поэтому помогает улучшить умственную активность. Но, доза глюкуронолактона и таурина, в одной банке энергетика может в 500 раз превышать необходимую суточную дозу для организма.

ГУАРАНА – кустарник, семена которого содержат кофеин, а экстракт листьев выводит из мышечных тканей молочную кислоту, тем самым уменьшая эффект "крепатуры", то есть уменьшая боль при физических нагрузках.

ЖЕНЬШЕНЬ – средство растительного происхождения, корень которого стимулирует обмен веществ и энергии, клеточную активность, улучшает усвоение кислорода клетками организма и, таким образом, помогает значительно увеличить энергетические возможности человека.

 

Начинающие употреблять энергетические напитки отмечают в них следующие искомые на первый взгляд положительные эффекты:

  • Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность, дают человеку ощущение бодрости и энергию.
  • Напитки с кофеином помогут справиться с сонливостью, а витаминно-углеводные – повысят выносливость при больших физических нагрузках.
  • Удобная упаковка напитков позволяет принимать их во всех ситуациях – в пути, в машине, на танцполе или спортзале, когда невозможно выпить чашечку кофе или чая.

Но, коварство этих напитков проявляет себя уже достаточно скоро! При неконтролируемом приёме и быстром нарастании толерантности (т.е. устойчивости), а следовательно и необходимости увеличении дозы «энергетиков» очень скоро начинают проявляться следующие отрицательные эффекты их действия:

  • В результате повышения дозы напитков значительно повышается артериальное давление и уменьшается содержание сахара в крови.
  • Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить сбалансированного комплекса витаминов. Большое количество некоторых витаминов группы В вызывает учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
  • Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, болезней нервной системы, поджелудочной железы, печени, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое банки энергетика только открывает путь к внутренним резервам организма, то есть выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует энергию нашего организма. Мы берем у себя энергию в долг и рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Как и любые стимуляторы, «энергетики» действуют по простой схеме — взять из организма энергии много и сразу, что ведёт к неизбежному истощению нервной системы, нарушению обмена веществ.

Еще одни вещества женьшень и гуарана, являющиеся природными стимуляторами, в небольшом количество могут быть полезны, однако при передозировках могут вызвать у человека бессонницу, колебания давления и чувство тревоги.

Людям, занимающимся фитнесом нужно помнить о мочегонных свойствах кофеина. Следовательно, после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Наиболее опасны для организма алкогольсодержащие энергетические напитки. Это объясняется тем, что энергетики выполняют стимулирующую функцию, а алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетических напитков замаскировать влияние алкоголя, в результате теряется контроль над количеством выпитого.

Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Сочетание этилового спирта с большими дозами кофеина оказывается опасным для сердца (с угрозой остановки!) и сосудов (с угрозой возникновения инфарктов и инсультовдаже у молодых лиц).

Ну, и вследствие такого сочетания, весьма неприятным дополнением ко всему сказанному станет факт того, что алкогольсодержащие энергетики увеличивают вероятность формирования алкогольной зависимости. Лечить которую потом весьма непросто

 

Для тех же, кто всё-таки не исключает в своей жизни вероятности употребления этих на наш взгляд весьма «условно полезных» энергетических напитков мы хотим дать хотя-бы небольшой набор правил, которых стоит придерживаться для пользы собственного здоровья.

Чтобы минимизировать вредное действие "энергетиков":

  • Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления ресурсов.
  • Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки - как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.
  • Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
  • Кофеин выводится из крови через 3 - 5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении 3-5 часов после употребления энергетиков воздерживайтесь от чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин (чай, кофе). За это время половина кофеина, полученного с коктейлем, выводится из крови. Если вы проигнорируете эту рекомендацию, то превысите дозу, и последствия могут оказаться весьма плачевными.
  • Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее.
  • Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). 
  • По мнению медиков, энергетические напитки – не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте – пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

 

Ну и самое главное из того, что необходимо нервной системе любого человека – это Ночной сон - нормальное человеческое поведение, запрограммированное природой. Если вы считаете, что вам удалось ее обмануть баночкой энергетического напитка, то вы ошибаетесь. Поэтому, прежде чем принимать энергетики, подумайте, так ли это необходимо.

Если же Вы сами поняли, что нуждаетесь в энергетических напитках постоянно, либо заметили, что кто-либо из Ваших близких употребляет их регулярно – это говорит о формирующейся зависимости от энергетиков.

В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу-наркологу для психологической коррекции и лечения этой зависимости.

Мы будем рады Вам помочь!

Просто позвоните:

099-970-59-30 - МТС
067-959-85-70 - Киевстар
063-360-97-70 - Лайф
057-755-45-79 - Укртелеком